A A A K K K
для людей з обмеженими можливостями
Війтівецька об'єднана територіальна громада
Вінницька область, Хмільницький район

Переходимо на літній час

Дата: 23.03.2018 15:57
Кількість переглядів: 257

     Перехід на літній час у 2018 році в Україні відбудеться у неділю, 25 березня. Переводити стрілки годинника на літній час – на одну годину вперед – українцям традиційно доведеться в останні вихідні першого весняного місяця – в ніч з 24 на 25 березня. Люди найважче переносять саме перехід на літній час, а не зимовий, адже вставати треба на годину раніше. Люди часто скаржаться на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров'яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними...

Починати адаптовуватися варто хоча б за тиждень до переведення годинників.

Пропонуємо кілька порад аби легше перейти на літній час:

  • лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні;

  • забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном;

  • ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм;

  • не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями;

  • повечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном;

  • влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі;

  • перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку;

  • увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день;

  • легко прожене сонливість контрастний душ. Гарного вам весняного настрою !


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь